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痩身210分スペシャルセミナー
感想文 |
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| (New) |
| こんなに変わるとは自分でも驚いています |
| O．I． |
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私は、今年の７月から始まる養成コースに備えて、始まる前に少し体重を落とさなければ、と思い３㎏程体重を落として７月からの養成コースに挑みました。ですが、やはりまだまだ今まで甘えた生活をしていたので標準の体重には程遠く、養成コースと同時に痩身の方も
担当の先生に指導して頂き７月からスタートしました。食事について自分の中ではそんなに食べているつもりが無くても実際は多かったり、食べ物が偏食や部分食ばかりで種類も少な
く、改めてバランスの悪さに気付く事が出来ました。
実技の方では、苦手とするポーズが自分にとって必要なものだとわかり、それが痩身効果があるものが多かったことに驚きましたし、とても納得しました。実技ではとても驚きが多く、一週間のうちに２、３回集中ヨガを受けていると身体が徐々に変わっていく事が自分自身でも凄く良く解りましたし
、体重の方にも変化が出てきました。ですが２ヶ月を過ぎ停滞期に入った頃「胃のクリアヨガ」を行ったのですが、私は上手く出来なかったにもかかわらずまたそこから嬉しい事に体重にも変化が起こって来ました。
その後にも導師の直接指導による「痩身２１０分スペシャルセミナー」ではとても貴重な経験ができ、又そこから頑張ろうと思いました。期限内にはあと少しのところで目標を達成する事ができなかったので引き続き気を入れて頑張りたいと思います。ピチピチのズボンがブカブカになったり着ることが出来なかった洋服が全て入るようになった事が真実に
何より嬉しかったです。こんなに変わるとは自分でも驚いています。真実にありがとうございました。これからも引き続きご指導宜しくお願い致します。
合掌 |
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| ヨガによる驚くべき痩身効果、真実に良い事づくめです。 |
| Ｓ．Ｍ． |
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私は、ヨガをやりは始めて１年７ヶ月となります。きっかけ、やり始めた動機は、身体の捻じれ・歪み・偏りからくる膝痛・腰痛の改善ですが、それ以上に心の捻じれ・歪み・偏りがありヨガをやり始めたのですが、今回はヨガによる驚くべき痩身効果について感想文を書かせて頂きます。
ヨガ歴１年７ヶ月で本格的に本腰を入れてやり始めたのは１０ヶ月前（養成コース入校時）です。その時は、体重74.7kg・食べ過ぎの時は75kgをはるかに超えるほどでした。
御指導して頂いている先生に一度痩身にチャレンジしてみては？と御指導して頂き、私自身もヨガをやるからには何とか目標を持とう！と思い痩身へのチャレンジが始まりました。
普段は工場の仕事（製造業）で、身体が資本、パワーをつけなければならないと、思い込み、以前の私は食べ過ぎの、はっきり言ってドカ食いの大食漢でした。
そんな私が痩身へのチャレンジでやり始めた事は、動のヨガをしっかりやる事。そして食事も、野菜中心の食生活を始め、よく噛むと空腹感が抑えられ、小食・少量でも満たされるようになりました。逆に以前の量の食事では、苦しくなり気分が悪くなる程になりました。
不思議な事に、動のヨガをしっかりやると極端ですが、食べなくても生きていけるのでは？と思うくらい動のヨガの効力に驚いています。おかげで現在、今日7/26、体重を測定した所、62.7kg、約10ヶ月前から12kg減です。本来の自分を取り戻した気がします。
こうなると、身体が軽い分フットワーク、軽くなった分、心・精神的にも好影響する様になりました。精神的にも、柔軟になり軽快になり、以前より体力・集中力がついたような気がします。
真実に良い事づくめです。
まだまだ身体の捻じれ・偏り、歪みはひどく改善していかなければならなく、より一層の精進が必要だと思います。
そして、今度は視力回復にも挑戦していきたいと思います。
心・食・動のヨガを通して、心と身体のバランスのとれた人間になっていきたいと思います。
もっと、もっと本来の自分・真実の自分を甦らせ、真実の自分の人生を歩んで行きたいと思います。
これからも、御指導よろしくお願いします。
合 掌 |
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今度こそ６・５㎏の肥満を追放して・・・・・・ |
| Ｈ．Ｙ． ２７歳 |
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「今度こそ６・５㎏の肥満を追放して、理想体重になる！」と決意しヨガを始めました。ヨガを始めて８ヶ月で、ほんとうに無理なく、結構気もち良く、楽しく、４７㎏を達成して、理想体重になる事が出来ました。
太っている時の私の生活は、太っても当然の生活でした。運動はしない、お菓子も大好き、食事はお腹一杯食べる、そして早食いでした。
特に痩身２１０分間のスペシャルセミナーに２回参加したことで、今までの異常な食生活に気が付く事が出来ました。また正しい食生活について学ぶ事も出来ました。
理想体重になる為に実践した事は、
（１）週１回のソフト痩身集中ヨガ
（２）食事は多種類、少量、旬の物を全体食で食べるというヨガ正食法をできるだけ実行し、良くかんでゆっくり食べる
（３）お菓子は食べない
以上のことを実践しました。
思うように体重が落ちない時もありましたが、先生方に「大丈夫、必ず体重成果が急に上がる時が来るから」と励まして頂いたので、気持ちが落ち込んだ時もありましたが、乗り越える事が出来ました。ほんとうにほんとうでした。御指導と激励して下さった、多くの先生方にお礼申し上げます。
有難う御座いました。
これからも体重の維持と健康のために、楽しくヨガを続けたいと思います。
ちなみに、３ヶ月間のダイエット成果は次のとおりです。
体重 ５３．８ｋｇ → ４７．３ｋｇ （－６．５ｋｇ）
体脂肪率 ２７．９％ → ２１．１％ （－６．８ポイント） |
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